随着新冠疫情的逐渐转好，广东的中小学马上就要迎来重新开学的时刻，初三和高三的同学更是在下周就要回归学校。然而经过了3个多月的休息时间，同学们真的已经准备好了吗？

　　为了解决学生上课问题，各地早早就开了网课，数理化可以上网学，那体育课怎么办呢？不少学校并没有专门设置体育课，而是设置了20分钟左右的课间操时间，而有些体育课则是由体育老师给学生布置训练内容，由学生自行完成。自从有了体育作业，各个居民楼就忽然多了蹦跳的声音。

　　网上也多了不少段子。小区业主群里会有业主呼吁，楼上的小朋友能不跳绳吗，我们家的小朋友正在上网课。楼上的家长回应说，我们家的小朋友也正在上网课呢……

　　记者找了几位家长了解了一下小朋友的体育网课到底有些什么内容。有些小朋友的作业是每天跳绳10分钟，有些要求每天跑步，还有些只需要做体操……从内容上来看，小朋友每天都保证会做些许运动，但仅限于动，从运动kaiyun官网效果上来看，可能要比在学校上体育课差多了。等回到学校后，体育技能没见长，跑一步喘两步，球场上再也无法耍帅了。

　　就在不久前，温州一所中kaiyun官网学恢复上学后，就有一位学生在跑步中突然猝死。长时间缺乏系统、有强度的体育锻炼，忽然开始上强度跑步，对孩子的身体无疑是种伤害，运动还是提倡循序渐进。随着疫情形势的转好，孩子们的日常锻炼也可以逐渐加强了，也可以让他们更好地适应重新回到校园的生活。

　　本期科学健身一分钟请到的是斯巴达勇士赛认证教练左浩，为7到14岁的青少年设计了7套训练内容，让大家在家中就可以完成训练，逐步提高身体素质。

　　今天将推出热身运动、核心加强、背肌强化和心肺耐力4套内容，打开视频，跟着教练一起练吧。