青少年经常从事体育锻炼，能够促进骨骼生长、形成运动模式的肌肉记忆，同时能够增强心肺功能，降低罹患疾病的风险。这个假期让我们一起进行体育锻炼，健康过暑假！

　　2. 运动时一定要穿好运动鞋，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免锻炼时受伤；

kaiyun官网wanmei%20(292).jpg border=0 />

　　5. 运动过程中注意补水，少喝多次，每次约20—30ml，尽量在嘴里温暖一下再喝下。运动kaiyun官网过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生；

　　6. 严格按照正确动作规范进行锻炼，并根据自身情况完成相应组数，不要盲目进行。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，如果之前没有运动习惯，应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低。如果有长期锻炼经验且身体素质不错，可以适当提高锻炼强度；

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　华为向美国威瑞森索要10亿美元专利费，这家公司拒绝支付，后又和解为哪般？

　　官网突袭！始祖鸟ArcTeryx「Arro腰包」突然上架了，你冲吗？

　　实测：苹果iOS 17.0.3 更新改善 iPhone 15 Pro 机型的过热问题

　　EDG老岳爆料：朱开早就下课了！转会期目标是showmaker和viper